আপনাদের মধ্যে কে কে আছেন, দুপুরে ভাত খেলে আমার মতো ঘুম ধরে যায়? দুপুরের খাবারের তালিকা থেকে ভাত তরকারি বাদ দেন, আমি এখন রুমানাকে সাথে নিয়ে দারুন একটা কমপ্লিট মিল তৈরী করবো। যেটা আমাদের শরীরের ভিটামিন, মিনারেল, ফ্যাট সহ সবরকম পুষ্টি চাহিদা পূরণ করবে।
তৈরী করতে লাগছে –
- ম্যাকারনি/পাস্তা ০.৫ কাপ
- লবণ (সেদ্ধ করতে যতটুকু লাগে)
- সামান্য তেল
- বাটার ১ টেবিল চামচ
- অরিগ্যানো ০.২৫ চা চামচ
- চিলি ফ্লেক্স ০.৫ চা চামচ
- রসুন কুচি ১ টেবিল চামচ
- গোল মরিচের গুঁড়ি ০.২৫ চা চামচ
- টমেটো সস ২ টেবিল চামচ
- মেওনিজ ২ টেবিল চামচ
- সালাদে দিয়েছি
- পেঁয়াজ পাতা
- শসা
- গাজর
- টমেটো
- ক্যাপসিকাম
- ধনে পাতা
- পেঁয়াজ
তৈরী করার অভিজ্ঞতা আমাদের ফেসবুক গ্রুপে শেয়ার করতে ভুলবেন না। শেয়ার করে আপনিও জিতে নিতে পারেন একটি সুন্দর উপহার।